Meditación de Gratitud en Movimiento
- Rebecca BintZaida
- Jan 24, 2023
- 2 min read
¿Cómo surge el uso de la meditación de gratitud en movimiento al comienzo de cada clase de FCBD Style®?
Carolena Nericcio, creadora del FCBD Style®, tomó clases de danzas clásicas de la India (Kathak) con Antonia Minnecola.
En el Kathak, se realiza una meditación que se conoce como Namaskar, que se realiza antes de comenzar a bailar, en el que cada gesto tiene una intención y en general, ayuda a centrar las energias para mayor enfoque.
Reconociendo la influencia de las danzas clásicas de la India en el FCBD Style®, Carolena se inspiró a crear una secuencia de pasos, para honrar y agradecer elementos del baile y lo incorporó en sus clases.
La meditación, además de promover la concentración, puede realizarse para crear conexión y calma entre las integrantes de un grupo antes de una presentación, ser bailada al comienzo de una pieza, usarse en momentos privados o sólo al comienzo de la clase.
Partes de la Meditación en Fatchance Bellydance Style®
Iniciamos con los hombros hacia atrás, las palmas de las manos unidas frente al pecho, los codos altos. Abrimos las palmas mirando hacia el piso, rotamos la palma derecha hacia arriba y giramos de frente hacia atrás, formando un medio círculo hacia adelante, afuera y regresamos, repitiendo también con la mano izquierda.
“HONRAMOS Y AGRADECEMOS EL ESPACIO QUE NOS RECIBE PARA DANZAR”
Uniendo las muñecas, pasamos la mano derecha delante de la mano izquierda formando la FLOR DE LOTO hacia arriba. La Flor de Loto es una flor que se desarrolla bajo la superficie del agua, donde todo es oscuro y puede ser aterrador. La Flor de Loto sale a la superficie cada día, abriendo limpia, intacta, hermosa. Reconocemos que como la flor podemos aceptar y superar los errores que cometemos en el proceso de aprendizaje.
Bajamos en cuclillas para tocar el piso mientras agradecemos la superficie en la que bailamos.
“AGRADECEMOS EL SUELO QUE PISAMOS AL DANZAR”
Tocamos nuestras orejas para agradecer la música.
“HONRAMOS Y AGRADECEMOS A LA MÚSICA QUE NOS INSPIRA”
Unimos nuestras palmas frente a nuestra frente .
“HONRAMOS Y AGRADECEMOS A NUESTROS MAESTROS”
Bajamos las palmas unidas al nivel del corazón.
“HONRAMOS Y AGRADECEMOS A NUESTROS ANCESTROS DE LA DANZA Y A NOSOTRAS MISMAS”
Abrimos las palmas mirando hacia el piso, rotamos la palma derecha hacia arriba y giramos de frente hacia atrás,formando un medio círculo hacia adelante, afuera y regresamos.
"HONRAMOS Y AGRADECEMOS A TODAS NUESTRAS COMPAÑERAS DE DANZA"
Repetimos con la mano izquierda.
"HONRAMOS Y AGRADECEMOS A NUESTRA AUDIENCIA Y A TODA LA COMUNIDAD”
Con todos los elementos cerramos la meditación en gratitud.
Fuente: American Tribal Style Classic Volume 1
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